Rezepte fürs Büro
Perfekt zum Mitnehmen
Warum immer Kantine oder Imbiss? Mit unseren kreativen Lunchideen holst du Abwechslung, Genuss und leckere Snacks direkt an deinen Arbeitsplatz. Einfach vorbereiten, mitnehmen – und den Arbeitstag kulinarisch aufpeppen!
Rezeptideen für den Arbeitsalltag
Ob schnell zubereitet, fix aufgewärmt oder entspannt genossen – unsere Rezeptideen bringen extra viel Freude und Abwechslung in deine Mittagspause im Büro.
Tipps & Tricks für Bürorezepte
Gerichte wählen, die auch lauwarm schmecken 🍱
Pasta, Bowls, Wraps, Salate oder belegte Brote sind perfekt fürs Büro, weil sie nicht kochend heiß serviert werden müssen.
Meal-Prep in Komponenten statt als ganzes Gericht 🧩
Koche Nudeln, Reis, Kartoffeln oder Gemüse vor und kombiniere sie täglich neu mit Käse, Dips oder Dressings.
Auslaufsichere Rezepte bevorzugen 🫙
Cremige Dips, Nudelsalate oder Wrap-Füllungen lieber etwas dicker halten – so bleibt alles dort, wo es hingehört.
Käse clever einsetzen für Sättigung 🧀
Schon kleine Mengen Käse machen Office-Meals sättigender und aromatischer – ideal für lange Arbeitstage.
Dressings & Dips separat mitnehmen 🥣
So bleiben Salate knackig und Brote saftig – einfach kurz vor dem Essen mischen.
One-Bowl-Prinzip nutzen 🥗
Alles in einer Schale: weniger Besteck, weniger Chaos, schneller gegessen – perfekt für kurze Pausen.
Reste vom Abendessen bewusst einplanen ♻️
Gemüse, Pasta oder Kartoffeln vom Vortag lassen sich ideal in Office-Bowls, Wraps oder Sandwiches verwandeln.
Häufige Fragen zu Bürorezepten
Frage: Was sind gute Rezepte fürs Büro?
Antwort: Gute Bürorezepte sind einfach vorzubereiten, gut transportierbar und auch kalt lecker. Besonders geeignet sind Bowls, Salate, Wraps, belegte Brote, Pasta-Gerichte, Reispfannen oder Ofengemüse. Sie sollten sättigen, ohne müde zu machen.
Frage: Welche Gerichte eignen sich für die Mittagspause im Büro?
Antwort: Ideal sind Gerichte, die sich schnell essen oder aufwärmen lassen. Dazu zählen Nudel- und Reisgerichte, Quiches, Aufläufe, Suppen, Gemüsepfannen oder Reste vom Vortag. Wichtig ist, dass sie nicht zu schwer sind und keine starken Gerüche haben.
Frage: Welche Rezepte lassen sich gut vorbereiten (Meal Prep)?
Antwort: Sehr gut zum Vorbereiten eignen sich Salate im Glas, Bowls, Pasta-Saucen, Eintöpfe, Aufläufe, Ofengemüse, Frikadellen oder Wrap-Füllungen. Diese Gerichte halten sich meist 2–3 Tage im Kühlschrank und sparen im Büroalltag viel Zeit.
Frage: Was kann man im Büro essen ohne Mikrowelle?
Antwort: Auch ohne Mikrowelle gibt es viele Optionen, zum Beispiel Nudelsalate, Couscous- oder Quinoa-Salate, belegte Stullen, Wraps, kalte Quiches, Käseplatten, Antipasti oder Salate mit Hülsenfrüchten. Viele dieser Gerichte schmecken kalt besonders gut.
Frage: Welche Bürorezepte machen nicht müde?
Antwort: Gegen das Mittagstief helfen Gerichte mit komplexen Kohlenhydraten, Eiweiß und gesunden Fetten. Dazu gehören Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse, Eier, Käse, Joghurt oder Nüsse. Sehr fettige oder stark zuckerhaltige Speisen sollten vermieden werden.
Frage: Welche Rezepte sind ideal für stressige Arbeitstage?
Antwort: Für stressige Tage eignen sich One-Pot-Gerichte, schnelle Pasta, Pfannengerichte, Wraps oder vorbereitete Bowls. Auch Tiefkühlgemüse kombiniert mit Reis oder Nudeln ist eine praktische Lösung.
Frage: Welche Gerichte eignen sich fürs gemeinsame Essen im Büro?
Antwort: Für Teamtage oder gemeinsames Mittagessen sind Aufläufe, Quiches, große Salate, Pasta, Wrap-Platten oder Fingerfood ideal. Sie lassen sich gut teilen und einfach portionieren.
