Zwei Schüsseln mit schnellem Fischauflauf garniert mit einer Zitrone und frischen Basilikum Blättern.

Fischauflauf in Basilikumsoße

Name: Fischauflauf in Basilikumsoße
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Deutsche Küche
Ingredients: 1 Packung Milkana mit Gouda (leicht); 600 g Fischfilets; 200 g Erbsen, TK; 100 ml Brühe; 2 EL Basilikumpestos; 3 EL Tomaten, getrocknet

Schwierigkeit

Mittel

Zubereitungszeit

40 Min.

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Wunderbar leichter Fischauflauf, mit mediterranem Flair. Sehr schnell zubereitet, mit nur 30 Minuten Backzeit. Goldbraun gratiniert genießen.

Glutenfrei

Zutaten

4 Portionen

Für den schellen Fischauflauf

1 Packung Milkana mit Gouda (leicht)
600 g Fischfilets
200 g Erbsen, TK
100 ml Brühe
2 EL Basilikumpestos
3 EL Tomaten, getrocknet

Bring! Einkaufsliste

Nährwerte

	Pro Person
Brennwert	1.308 kJ / 313 kcal
Fett	9,6 g
Kohlenhydrate	13,2 g
Eiweiß	41,9 g

Zubereitung

Gesamtzeit 40 Min.

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Schritt 1

Zum Gratinieren des schnellen Fischauflaufes den Backofen auf 180° C Grad vorheizen.

Schritt 2

Milkana mit Gouda leicht mit Brühe, Pesto und den Tomaten aufkochen.

Schritt 3

Fischfilets in eine Auflaufform legen, Erbsen darüber geben. Basilikumsoße über die Fischfilets gießen und den Fischauflauf für ca. 30 Minuten im Ofen gratinieren.

Tipp für das Fischauflauf Rezept

Bereiten Sie Ihren Fischauflauf statt mit Erbsen mit frischem Paprika, blanchiertem Brokkoli oder Blumenkohl zu.

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