Protein-Energy-Bagel

Name: Protein-Energy-Bagel
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 4
Cuisine: Deutsche Küche
Ingredients: 80 g Milkana Cremig leicht; 4 Bagel, Vollkorn; 1 Tomate (klein geschnitten); 4 Scheiben Serranoschinken; 50 g Wildkräutersalat

Ein echtes Kraftpaket: unser cremig-knuspriger Bagel mit Milkana versorgt dich mit ordentlich Proteinen und Energie für den Tag! Und ist zudem noch schnell und super einfach in der Zubereitung.

10 Min.

Milkana Frischeschale Cremig leicht packshot

MILKANA Cremig leicht

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Zutaten

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Zubereitung

Bagels aufschneiden und leicht toasten oder in der Pfanne mit etwas Olivenöl auf den Schnittflächen kurz anbräunen.

Die Tomate quer aufschneiden und die oberen Bagel-Hälften mit dem Fruchtfleisch kräftig einreiben. Anschließend nach Geschmack pfeffern.

Die unteren Bagel-Hälften mit Milkana Cremig leicht bestreichen.

Nach Belieben mit Schinken und Salat belegen und zusammenklappen.

Schon gewusst:

Proteine helfen sowohl beim Abnehmen, als auch beim Muskelaufbau. Sie kurbeln dabei nicht nur die Fettverbrennung an, sondern steigern auch den Stoffwechsel um 15 bis 30 Prozent. Dies passiert, weil mehr Kalorien zur Verwertung der Proteine benötigt werden, als wir durch sie aufnehmen.

Nährwertangaben
	Pro Person
Brennwert	1565,0 kJ / 374,0 kcal
Fett	9,0 g
Kohlenhydrate	53,0 g
Eiweiß	18,0 g

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Proteinreich. Lecker. Fettarm.

Eine proteinreiche Ernährung ist nicht nur ideal für Sportler, sondern eignet sich bestens für Diäten. Rezepte mit viel Eiweiß wie z. B. Protein Pancakes sorgen für lange Ausdauer und machen lange satt.

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