Protein-Energy-Bagel

Schwierigkeitsgrad
Schwierigkeit
Einfach
Zubereitungszeit
Vorbereitung
10 Min.
Preisgünstiges Rezept
Günstig
Ein echtes Kraftpaket: unser cremig-knuspriger Bagel mit Milkana versorgt dich mit ordentlich Proteinen und Energie für den Tag! Und ist zudem noch schnell und super einfach in der Zubereitung.
Reich an Eiweiß
Proteinreich

Zutaten

Minus
4 Portionen
Plus
Für den Bagel

  • 80 g Milkana Cremig leicht
  • 4 Bagel, Vollkorn
  • 1 Tomate (klein geschnitten)
  • 4 Scheiben Serranoschinken
  • 50 g Wildkräutersalat
Nährwerte
Pfeil nach unten

Pro Person
Brennwert 1565,0 kJ / 374,0 kcal
Fett 9,0 g
Kohlenhydrate 53,0 g
Eiweiß 18,0 g

Zubereitung

Zubereitungszeit
Gesamtzeit 10 Min.
Schritt 1

Bagels aufschneiden und leicht toasten oder in der Pfanne mit etwas Olivenöl auf den Schnittflächen kurz anbräunen.

Schritt 2

Die Tomate quer aufschneiden und die oberen Bagel-Hälften mit dem Fruchtfleisch kräftig einreiben. Anschließend nach Geschmack pfeffern.

Schritt 3

Die unteren Bagel-Hälften mit Milkana Cremig leicht bestreichen.

Schritt 4

Nach Belieben mit Schinken und Salat belegen und zusammenklappen.

Schon gewusst:

Proteine helfen sowohl beim Abnehmen, als auch beim Muskelaufbau. Sie kurbeln dabei nicht nur die Fettverbrennung an, sondern steigern auch den Stoffwechsel um 15 bis 30 Prozent. Dies passiert, weil mehr Kalorien zur Verwertung der Proteine benötigt werden, als wir durch sie aufnehmen.

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