Ein echtes Kraftpaket: unser cremig-knuspriger Bagel mit Milkana versorgt dich mit ordentlich Proteinen und Energie für den Tag! Und ist zudem noch schnell und super einfach in der Zubereitung.
Zutaten
Für den Bagel
- 80 g Milkana Cremig leicht
- 4 Bagel, Vollkorn
- 1 Tomate (klein geschnitten)
- 4 Scheiben Serranoschinken
- 50 g Wildkräutersalat
Nährwerte
| Pro Person | |
|---|---|
| Brennwert | 1.565 kJ / 374 kcal |
| Fett | 9 g |
| Kohlenhydrate | 53 g |
| Eiweiß | 18 g |
Zubereitung
Schritt 1
Bagels aufschneiden und leicht toasten oder in der Pfanne mit etwas Olivenöl auf den Schnittflächen kurz anbräunen.
Schritt 2
Die Tomate quer aufschneiden und die oberen Bagel-Hälften mit dem Fruchtfleisch kräftig einreiben. Anschließend nach Geschmack pfeffern.
Schritt 3
Die unteren Bagel-Hälften mit Milkana Cremig leicht bestreichen.
Schritt 4
Nach Belieben mit Schinken und Salat belegen und zusammenklappen.
Schon gewusst:
Proteine helfen sowohl beim Abnehmen, als auch beim Muskelaufbau. Sie kurbeln dabei nicht nur die Fettverbrennung an, sondern steigern auch den Stoffwechsel um 15 bis 30 Prozent. Dies passiert, weil mehr Kalorien zur Verwertung der Proteine benötigt werden, als wir durch sie aufnehmen.
