Fischauflauf in Basilikumsoße
40 Min.
Glutenfrei
Kalorienarm
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Zutaten
für
Personen
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Zubereitung
1
Zum Gratinieren des schnellen Fischauflaufes den Backofen auf 180° C Grad vorheizen.
2
Milkana mit Gouda leicht mit Brühe, Pesto und den Tomaten aufkochen.
3
Fischfilets in eine Auflaufform legen, Erbsen darüber geben. Basilikumsoße über die Fischfilets gießen und den Fischauflauf für ca. 30 Minuten im Ofen gratinieren.
Tipp für das Fischauflauf Rezept
Bereiten Sie Ihren Fischauflauf statt mit Erbsen mit frischem Paprika, blanchiertem Brokkoli oder Blumenkohl zu.
| Pro Person | |
|---|---|
| Brennwert | 1308,0 kJ / 313,0 kcal |
| Fett | 9,6 g |
| Kohlenhydrate | 13,2 g |
| Eiweiß | 41,9 g |
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